Turnen, Gymnastik und Tanzen beim SV Wachtberg
Der SV Wachtberg bietet unter der Leitung von Frau Lämmel folgende Turn-, Gymnastik- und Tanzkurse in der Sporthalle Berkum an:
- Kinderturnen
- Eltern-Kind-Turnen*
- Gymnastik & Aerobic
Termine:
montags
Kurs: Kinderturnen für 4-6 jährige Mädchen und Jungen
Uhrzeit: 17.00 - 18.00 Uhr
Übungsleiter: Frau Hemmerling
Turnhalle: Berkum
dienstags
Kurs: Gymnastik Damen
Uhrzeit: 19.00 - 20.00 Uhr
Übungsleiterin: Frau Ritzerfeld
Turnhalle: Berkum
mittwochs
Kurs: Kinderturnen von 4 - 6 Jahre
Uhrzeit: 15.00 - 16.00 Uhr
Übungsleiterin: Frau Lämmel
Turnhalle: Berkum
Kurs: Eltern-Kind-Turnen von 1,5 - 3 Jahren*
Uhrzeit: 16.
Übungsleiterin: Frau Lämmel
Turnhalle: Berkum
Kurs: Bauchtanz für Frauen
Uhrzeit: 20.00 - 21.15 Uhr
Übungsleiterin: Frau Semrau
Turnhalle: Berkum
donnerstags
Kurs: Eltern-Kind-Turnen von 1,5 - 3,5 Jahre*
Uhrzeit: 16.00 - 17.00 Uhr
Übungsleiterin: Frau Dukhnenko
Turnhalle: Berkum
Kurs: Eltern-Kind-Turnen von 1,5 - 3,5 Jahre*
Uhrzeit: 17.00 - 18.00 Uhr
Übungsleiterin: Frau Dukhnenko
Turnhalle: Berkum
freitags
Turnhalle: Berkum
*Beim Eltern-Kind-Turnen obliegt die Aufsichtspflicht der Kinder bei der jeweiligen Begleitperson. Sowohl beim Betreten der Halle, als auch während der Turnstunde.
Neuer Kurs "Stress und Lebensqualität" für Erwachsene
Kurse ab April 2023
Nach den Osterferien startet ein neuer Kurs: "Stress und Lebensqualität: Tipps und Tricks für einen entspannt(er)en Alltag" für Erwachsene
Der Kurs beleuchtet Entstehungsfaktoren und Zusammenhänge von Stress und gibt kleine Tipps und Tricks für den Alltag. Übungen aus den Bereichen Achtsamkeitstraining, Entspannung, Meditation und Körpertraining werden vorgestellt und eingeübt. Erfahrungen und Entwicklung werden wöchentlich in der Gruppe ausgetauscht.
Inhalte:
| Was ist eigentlich Stress und was macht das mit uns und in unserem Körper? (Theorie: Stress und Nervensystem)
| Welche Faktoren spielen eine Rolle bei der Entstehung von Stress und was kann ich tun um entspannt(er) in den Alltag zu gehen? (Theorie: Gut schlafen, den Parasympatikus stärken, Außen- und Innenreize reduzieren, Beziehungen)
Termine (8x jeweils dienstags):
Datum: 18.04., 25.04., 02.05., 09.05., 16.05., 23.05., 06.06. & 13.06.
Zeit: 20:00 Uhr-21:30 Uhr
Ort: Familienzentrum Berkum, Am Bollwerk 7, 53343 Wachtberg
Teilnehmeranzahl: 6-10 Personen
Kosten: 65€
Ab Oktober 2023 ist wieder ein Wochenkurs im „Autogenes Training“ für Anfänger geplant!
Neuer Kurs "Autogenes Training" für Erwachsene
Kurse ab März 2023 - für alle, die „wieder rein kommen wollen“, Fragen haben oder einfach gemeinsam üben wollen!
Stress, Innere Unruhe, Bedürfnis nach Entschleunigung und Entspannung, Achtsamkeit und Selbstbestimmung - alles Begriffe unserer Zeit. Es gibt eine Vielzahl von Angeboten und Techniken, auch solche, die uns helfen können, wieder bei uns selbst an zukommen.
Im „Autogenes Training“ gibt es 6 Übungen, die in erster Linie dazu dienen, Ruhe und Entspannung zu erfahren, die sich aber auch bei einigen körperlichen Schmerz-Symptomen als lindernd erwiesen haben.
Der SV Wachtberg bietet dieses Frühjahr einen Auffrischungskurs für Erwachsene, die schon Erfahrung mit „Autogenes Training“ haben, an.
Termin: Samstag, 18.3.23 von 13:30 – 17:00 Uhr, Turnhalle 53343 Wachtberg-Pech, Milchpützweg
Kosten pro Person: 45€
Anmeldung und weitere Informationen bei Christiane Lämmel, Tel. (0228) 18472689 oder
per E-Mail an turnen@sv-wachtberg.de
Christiane Lämmel
0228/18472689
Mail:
turnen@sv-wachtberg.de
