Turnen, Gymnastik und Tanzen beim SV Wachtberg

Der SV Wachtberg bietet unter der Leitung von Frau Lämmel folgende Turn-, Gymnastik- und Tanzkurse in der Sporthalle Berkum an:

  • Kinderturnen
  • Eltern-Kind-Turnen
  • Paarturnen
  • Gymnastik & Aerobic

Termine:

montags

Kurs: Paarturnen
Uhrzeit: 20.00 - 22.00 Uhr
Übungsleiter: Frau Thiel & Herr Delitz

Turnhalle: Berkum
           


dienstags

Kurs: Gymnastik Damen
Uhrzeit: 19.00 - 20.00 Uhr
Übungsleiterin: Frau Ritzerfeld

Turnhalle: Berkum


mittwochs

Kurs: Kinderturnen von 4 - 6 Jahre
Uhrzeit: 15.00 - 16.00 Uhr
Übungsleiterin: Frau Lämmel

Turnhalle: Berkum
ACHTUNG: Aktuell sind alle Plätze belegt.

Kurs: Eltern-Kind-Turnen von 1,5 - 3 Jahren
Uhrzeit: 16.00 - 17.00 Uhr
Übungsleiterin: Frau Lämmel

Turnhalle: Berkum
ACHTUNG: Aktuell sind alle Plätze belegt.

Kurs: Bauchtanz für Frauen
Uhrzeit: 20.00 - 21.15 Uhr
Übungsleiterin: Frau Semrau

Turnhalle: Berkum


donnerstags

Kurs: Eltern-Kind-Turnen von 1,5 - 3,5 Jahre
Uhrzeit: 16.00 - 17.00 Uhr
Übungsleiterin: Frau Boddenberg

Turnhalle: Berkum
ACHTUNG: Aktuell sind alle Plätze belegt.


freitags 
Kurs: Sport und Spiele für Mädchen und Jungen von 7 - 12 Jahre
Uhrzeit: 15.30 - 17.00 Uhr
Übungsleiterin: Frau Thery

Turnhalle: Berkum

Kurs: Hip Hop Tanzkurs für Mädchen von 7 - 11 Jahre
Uhrzeit: 15.00 - 16.00 Uhr
Übungsleiterin: Marie Böttcher

Turnhalle: Berkum
ACHTUNG: fällt vorübergehend aus!

<<Alle Kurse auf einem Blick>>


Neuer Kurs "Stress und Lebensqualität" für Erwachsene

Kurse ab Oktober 2022

Nach den Herbstferien startet ein neuer Kurs: "Stress und Lebensqualität: Tipps und Tricks für einen entspannt(er)en Alltag" für Erwachsene
Der Kurs beleuchtet Entstehungsfaktoren und Zusammenhänge von Stress und gibt kleine Tipps und Tricks für den Alltag. Übungen aus den Bereichen Achtsamkeitstraining, Entspannung, Meditation und Körpertraining werden vorgestellt und eingeübt. Erfahrungen und Entwicklung werden wöchentlich in der Gruppe ausgetauscht.

Inhalte:
| Was ist eigentlich Stress und was macht das mit uns und in unserem Körper? (Theorie: Stress und Nervensystem)
| Welche Faktoren spielen eine Rolle bei der Entstehung von Stress und was kann ich tun um entspannt(er) in den Alltag zu gehen? (Theorie: Gut schlafen, den Parasympatikus stärken, Außen- und Innenreize reduzieren, Beziehungen)

Termine (8x jeweils donnerstags):
Datum: 20.10, 27.10, 3.11, 10.11, 17.11, 24.11, 1.12 & 8.12
Zeit: 20:00 Uhr-21:30 Uhr
Ort: Turnhalle 53343 Wachtberg- Niederbachem, Langenbergsweg 2

Teilnehmeranzahl: 6-15 Personen
Kosten: 65€

Neuer Kurs "Autogenes Training" für Erwachsene

Kurse ab November 2022

Stress, Innere Unruhe, Bedürfnis nach Entschleunigung und Entspannung, Achtsamkeit und
Selbstbestimmung - alles Begriffe unserer Zeit. Es gibt eine Vielzahl von Angeboten und
Techniken, auch solche, die von den Krankenkassen als Prävention anerkannt sind, und uns
helfen können, wieder bei uns selbst anzukommen. Der SV Wachtberg bietet im November einen weiteren Intensivkurs für Anfänger im Autogenem Training an.

Im Autogenen Training gibt es 6 Übungen, die in erster Linie dazu dienen, Ruhe und
Entspannung zu erfahren, die sich aber auch bei einigen körperlichen Schmerz-Symptomen
als lindernd erwiesen haben.

Der Kurs "Autogenes Training für Anfänger" wird als Intensivkurs an zwei Samstagen (ingesamt 7 Stunden) angeboten:

1. Termin (Übungen 1-3): Schwere, Wärme, Atemerlebnis
Samstag, 5.11.2022 13.30 – 17.00 Uhr
Turnhalle 53343 Wachtberg- Niederbachem, Langenbergsweg 2

2. Termin (Übungen 4-6): Herz, Sonnengeflecht und Stirnkühle
Samstag, 19.11.2022 13.30 – 17.00 Uhr
Turnhalle 53343 Wachtberg- Niederbachem, Langenbergsweg 2

Voraussetzung: Erfahrung mit den Übungen: Schwere, Wärme und Atemerlebnis.
Wie immer sind die Termine unabhängig voneinander buchbar.
Kosten pro Termin: 45€

Anmeldung und weitere Informationen bei Christiane Lämmel, Tel. (0228) 18472689 oder
per E-Mail an turnen@sv-wachtberg.de

SV Wachtberg

Christiane Lämmel

Abteilungsleiterin Turnen
Telefon:
0228/18472689
Mail:
turnen@sv-wachtberg.de

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